Mais do que uma conversa inspiradora é uma conversa verdadeiramente esclarecedora entre uma atleta e um treinador. Uma conversa muito útil – com o Paulo Colaço, que é treinador de atletismo e professor na Faculdade de Desporto – para quem quer começar a correr, mas também para quem já corre e/ou é atleta e quer ir para o próximo nível.

A força está dentro de nós, mas é muito importante estarmos rodeados de pessoas que são especialistas numa determinada área – que nos conseguem fazer ver coisas que não estamos a ver – e que vêm o nosso potencial.

• Será que eu me conheço, verdadeiramente, como atleta?
• O que me provoca determinadas lesões?
• O que são treinos de séries?
• E um fartlek?
• Treinos regeneradores – para que servem? São importantes?
• Como devo fazer o meu reforço muscular?
• Ainda vou a tempo de começar a correr?
• Qual o verdadeiro mindset de um maratonista?

Estas são algumas perguntas para as quais vais ter resposta com este vídeo.

Para o Paulo, a magia da corrida está no fato do esforço e o foco que tens de ter é tão grande que te limpa a cabeça de outras coisas – essa canalização de energia mental que temos de ter para a corrida, limpa-nos a mente de problemas que temos. Esse foco provoca-te uma sensação de bem-estar muito grande – que acaba por ser inconsciente.

Mais, quando nos desafiamos a fazer mais e melhor, estamos a lidar com os nossos medos, ansiedades e dificuldades – estamos a fazer mais do que desafiar o nosso corpo, estamos a treinar-nos para a vida! E isso traz menos sintomas depressivos, mais auto confiança e treino mental.