Por ser um homem DoBem e, acima de tudo, extremamente inspirador – esta é uma entrevista que não podia, de todo, deixar de existir na DoBem. Afinal de contas, estas são conversas para inspirar! Esta é uma entrevista ao Dr. Pinto Coelho que nos fala de envelhecimento ativo, mas, acima de tudo, do que é fundamental para envelhecermos e vivermos BEM.

A minha ligação com o Dr. Manuel Pinto Coelho não é de agora. Faz tempo… o que me fascina nele é:

• Ele saber o que diz, porque pratica o que diz.
• Ele fazer (e só faz) o que ama.
• Ele seguir o coração e praticar, diariamente, a gratidão.

E é por sentir todos os benefícios destas rotinas – e tantas outras que partilha aqui connosco – que o seu propósito de vida nunca se perde: fazer o Bem, para o bem da saúde de todos nós.

Assim começa a nossa conversa. E, pessoalmente, não podia concordar mais.

O Dr. Pinto Coelho percebeu que queria um envelhecimento ativo, que é como quem diz “chegar novo a velho”, e que a vida o fascina e motiva. Percebeu que quer viver em pleno. O que ele tem com ele – enquanto pessoa e profissional – é um conhecimento que nos dá as chaves para conquistarmos esse objetivo.

Aprender a cuidar de nós, perceber como funcionamos e praticar todo esse conhecimento é a forma de conquistarmos o nosso bem-estar e saúde plena em qualquer idade. É o segredo para o envelhecimento ativo!

Segundo ele, existem três saúdes: a física, a psicológica e a social. E talvez até uma quarta: a espiritual. O Dr. Pinto Coelho atua sobretudo na primeira – no plano físico – cujo equilíbrio é fundamental para todos os outros funcionarem no seu melhor.

Para que nos sintamos conectados, motivados pela vida e para que consigamos ver “sem véu”.

Muita gente ainda não percebe que, para estarmos alinhados com o nosso propósito, é fundamental dormirmos bem, recorrer aos suplementos certos, sabermos o que comer e escolhermos o que ingerimos.

Hoje em dia continuamos sem querer olhar para a prevenção. Agimos apenas quando há consequência, o que nos mantém cegos ao essencial: o terreno importa mais do que a semente.

O que importa realmente é o cuidado preventivo, o funcionamento físico e mental, e não apenas o tratamento da doença quando ela aparece.

A mudança de hábitos pode começar com coisas simples. Pequenas alterações geram bem-estar imediato, criando motivação para continuar e inspirar quem está à nossa volta.

Rotinas para ser um Super-Humano

No livro “Seja um Super-Humano”, o Dr. Manuel Pinto Coelho partilha hábitos fundamentais para um envelhecimento ativo:

• Dormir 8 horas;
• Acordar cedo e praticar atividade física;
• Tomar duche de água fria;
• Tomar óleo de coco;
• Usar suplementos adequados;
• Almoçar cedo;
• Fazer uma sesta curta;
• Jantar cedo com preferência por proteína vegetal;
• Ir para a cama em jejum e no escuro.