Mudamos de ano e, com essa transição de ciclo, vieram as “definições de metas”, as reflexões sobre o que passou, sobre o que vai vir e novos compromissos internos. São os desabafos Do Bem sobre as minhas metas para 2023.

Atualmente, não espero pelo fim do ano para reavaliar — o que eu tento fazer é, todos os dias, refletir um pouco sobre o que concretizo, sinto e quero. Parar e avaliar. Este desabafo é sobre o ano que passou, sobre o que aprendi e sobre como posso ser, cada vez, melhor e — acima de tudo — mais feliz.

2022 foi, para mim, um ano desafiante. Contudo, resgatei todas as coisas boas que me aconteceram. Ora bem:

• Relancei o meu projeto DoBem — e reconectei-me com várias pessoas;
• Apresentei, pela primeira vez, um evento em inglês — e enfrentei medos e fragilidades;
• Fiz um projeto para a televisão, para a RTP;
• Corri duas maratonas e, em ambas, bati o meu recorde pessoal;
• Passei muito mais tempo — e tempo de qualidade — com a minha família;
• Percebi que sou uma pessoa muito mais espiritual e isso tornou-me alguém melhor;
• Comecei a ler mais;
• Continuei a manter os hábitos que me nutrem — como as minhas rotinas de sono, a autorreflexão e a alimentação.

Acabei o ano cansada e mentalmente exausta — o que me fez refletir no que posso mudar. Percebi que havia algumas estratégias a melhorar:

• Trabalhar o hiperfoco: tenho de aprender a dizer “não” e a focar-me no que realmente importa e não me provoca desgaste, permitindo-me usufruir do caminho;
• Aprender a ter equilíbrio entre a minha vida profissional e o cuidar de mim: quero viajar, estar presente, desconectar do trabalho, conhecer pessoas e culturas locais;
• Estar mais com pessoas fora do meu trabalho: aquele tempo de qualidade com pessoas que não estão ligadas à área profissional;
• Investir mais no meu conhecimento e aprendizagem;
• “Dolce far niente”: desligar e saber estar “aborrecida”;
• Resgatar o meu lado feminino — às vezes, esqueço-me de ir no flow e de ser vaidosa.

Para 2023, escrevi metas! Querem saber?

• Definir o meu IKIGAI — aquela vontade de sair da cama, sabem?
• Praticar o estoicismo — aceitar e largar o que não depende de mim e dar tudo pelo que depende;
• Estar apenas com pessoas que me fazem bem, que estejam alinhadas comigo e me agreguem valor;
• Manter os hábitos que me nutrem — desporto, hábitos de alta performance, descanso, autorreflexão e alimentação;
• Continuar a não me comparar aos outros — estar centrada na minha essência;
• Manter a postura e dignidade nos momentos mais difíceis;
• Praticar a autocompaixão cada vez mais;
• Dar mais espaço para a minha criatividade entrar em plena ação.

E por aí — o que desabafaram convosco mesmos?