36 dicas para proteger, preservar e limpar a minha energia

Sentes, muitas vezes, que acordas de manhã e não tens vontade de abraçar o mundo? Sentes angústia associada à tua carga? Sentes que há vazios que te invadem ou energias que te são retiradas? Sentes que fazes muito e que chegas ao final do dia com a tua energia esgotada? Sentes que dás – até ficares sem nada para ti? Então, a nossa pergunta é: como está a tua energia vital? E como posso limpar a minha energia?

São tantas as vezes em que nos sentimos exaustos, em que não percebemos como é que – de repente – nos sentimos “sem energia”, que parecemos estar drenados e sem um pingo de vida – que nos perguntámos o porquê? Será que é apenas da alimentação, de uma noite mal dormida, do ritmo frenético em que vivemos – ou será que, por vezes, o que justifica o nosso cansaço extremo pode estar relacionado com a (não) preservação da nossa energia vital e com algumas pessoas ou ambientes em que estivemos?

Por aqui, sabemos que tudo conta! E queremos equacionar as várias hipóteses que nos tiram energia e nos deixam de rastos.

Por isso, perguntámos a alguns amigos, mentores e parceiros da DoBem se sentiam o mesmo e… o que faziam para protegerem, preservarem e limparem a sua energia vital. E ficámos muito entusiasmados com a lista de dicas e de partilhas que chegaram até nós! Aqui ficam elas – espero que gostem e que vos ajudem na manutenção do vosso equilíbrio tanto físico, emocional, como mental e espiritual.

No dia em que perguntámos à Joana, do The Therapist, o que ela fazia para equilibrar as suas energias, ela riu-se e disse: “hoje é um desses dias. O meu bébé acabou de ficar com febre, estou em reuniões de um lado para o outro, tenho 300 mil coisas para fazer e estava a pensar o que ia fazer logo para me desligar.”

E qual a receita dela para voltar a centrar-se?

1. Começa por desligar o telefone, porque lhe causa imensa ansiedade.
2. Respira fundo 10x focando-se na sua barriga a inspirar e expirar.
3. (Em casos extremos) Descarrega essa energia através da dança (em casa ou em aulas de grupo).
4. Escreve no seu diário para poder processar o dia, perceber porque se sentiu de determinadas formas e como pode fazer melhor, para se proteger, na próxima vez.

A Sandra Bensaude é terapeuta e foi através dela que a Isabel Silva conheceu o Biofeedback e EFT. Após várias sessões, a Isabel ficou não só fã dos efeitos dos tratamentos, mas também da Sandra – assim como das suas dicas.

Segundo a Sandra, existem vários métodos para protegermos a nossa energia. Ela escolheu falar-nos, especificamente, em duas técnicas, ambas retiradas da rotina energética diária da Donna Eden (medicina energética).

Ela, no seu trabalho, está com várias pessoas e, para proteger as suas energias, quando não tem tempo para se fazer uma sessão de Biofeedback – usa estas ferramentas:

“Zip-Up”

Ou seja, o fechar o “fecho éclair” que vai percorrer o meridiano central, debaixo para cima e que se encontra na parte da frente do nosso corpo.

Esfregamos as mãos para ativar a energia nas mãos e com os braços caídos, ligeiramente à nossa frente, colocamos as mãos formando um triângulo espalmado.

Ao inspirarmos, começamos a subir a energia com as mãos até à boca onde fazemos o gesto de fechar à chave – e, ao expirarmos, esticamos os braços para os lados.

Ao fazermos esta técnica estamos a criar um escudo de proteção para as energias mais desequilibradas que possam estar ao nosso redor.

“Hook-Up”

Serve para criar uma ligação entre o meridiano central que percorre a parte da frente do corpo e o meridiano governador que percorre a parte de trás do corpo. Eles devem juntar-se na zona dos lábios. Ao fazermos o processo abaixo descrito estamos a criar uma bolha de proteção.

Como fazer:

Com o dedo do meio de uma das mãos colocamos no umbigo e fazemos um pouco de pressão, com a outra mão usando também o dedo do meio colocamos entre as sobrancelhas com um pouco de pressão e depois puxamos ambos os dedos ao mesmo tempo que inspiramos pela boca e expiramos pelo nariz. Fazemos umas 5 respirações.

Ups, fui apanhada de surpresa e não me preveni energeticamente. O que faço agora?

Assim como existem vários métodos para nos protegermos, existem também diversos para nos reequilibrarmos.

A Sandra gosta de usar o sal. Se tiver tempo, recorre à água do mar, com a intenção de largar as energias mais baixas e carregar o seu corpo com as frequências mais elevadas do mar.

No entanto, algumas vezes, não há tempo nem condições para o fazer, por isso opta por usar um recipiente em que coloca água e sal grosso marinho. Depois de tomar duche, despeja a água com sal do recipiente no seu corpo do pescoço para baixo com a intenção de limpar energeticamente.

“Gosto de me lembrar que os meus pensamentos influenciam o meu ser, por isso tento ter atenção ao que estou a pensar e às palavras que uso. Pensamentos positivos, elevados, mas sentidos também são uma boa proteção e ao mesmo tempo uma forma de recarregar a minha energia.” Sandra Bensaude

Prática e objetiva – quando a Cátia Curica se sente desvitalizada ela já tem algumas técnicas, muito pessoais, guardadas na manga:

1. Meditação ativa – usa as meditações do Osho.
2. Dançar – escolhe, para o efeito, música trance (existem muitas playlists no Spotify).
3. Faz desporto – corrida e bicicleta – onde intenciona descarregar e revitalizar.

Quando sente que estão a sugar-lhe a energia, ela usa a imaginação recorrendo à técnica em que imagina uma esfera de proteção ao seu redor.

A troca de energia entre seres é uma coisa inevitável no mundo social. O Rodrigo, enquanto médico, sente que tem obrigação de equilibrar as energias dos pacientes que o procuram em busca de melhora. Ele gosta de dar amparo, conforto e de abraçar – o que faz com que a sua energia vá sendo doada.

O que ele faz, no final do dia, para limpar e restaurar a sua energia é o seguinte:

1. Sempre que a meteorologia o permite – ele faz muito ancoramento e enraizamento na praia: caminha, descalço, com convicção, estimulando os meridianos da planta do pé e coloca os pés na água de forma a trocar energia com a natureza. À beira-mar também temos iões negativos – iões que acalmam o nosso corpo.
2. Depois, observa, em estado de presença, o pôr do Sol, o que vai avisar o corpo que é o momento dele começar a diminuir a produção de cortisol – começando a preparar-se para o descanso e a produzir as hormonas noturnas. Esses fatores todos ajudam a diminuir a carga alostática que o corpo adquiriu ao longo do dia – ajudando-o a voltar à homeostase.
3. Nos dias em que ele não consegue ir à praia, usa a sauna para diminuir o excesso dessa carga energética no seu corpo.

Como o corpo, ao fim do dia, precisa de descansar e preparar-se para acalmar – ele não recorre ao exercício físico ao final do dia, mas sim a estas soluções.

[CONTINUAÇÃO DO ARTIGO MANTENDO A MESMA ESTRUTURA, IMAGENS E FORMATAÇÃO]